섹스가 건강에 좋은 7가지 이유

지금까지 섹스가 건강에 좋다는 연구 결과는 많이 있었지만 7가지로 정리해보았다.

1. 칼로리 소모가 많아 다이어트에 도움이 된다.

일반적으로 10분간 섹스를 했을 때 소모되는 열량은 90kcal. 열량 소모가 등산이나 에어로빅보다 2~3배 많으며, 테니스보다도 많다. 섹스는 100m를 전력 질주할 때와 비슷한 운동 효과가 있어 심장을 튼튼하게 해주기도 한다.

2. 노화를 방지한다.

주 3회 이상 섹스를 하는 사람은 평균 10년(남자 12년 1개월, 여자 9년 7개월) 정도 젊은 것으로 평가됐다. 오르가슴과 사정 직전에 노화 방지 호르몬인 DHEA의 혈중 농도가 평소의 5배에 이르기 때문이라고.

3. 강력한 진통 효과가 있다.

섹스는 두통, 치통, 관절통 등을 비롯한 각종 통증을 완화하고, 심지어 요통까지 치료하는 효과가 있다. 이런 효과는 절정의 순간과 그 직전에 분출되는 엔도르핀과 옥시토신 때문으로 추정된다.

4. 면역력을 향상시킨다.

1주일에 1~2회 섹스를 하면 면역글로블린A의 분비량이 증가해 감기나 독감 등 호흡기질환에 대한 저항력이 강해진다. 또 유방암 환자의 경우 정기적으로 섹스를 하는 그룹의 치료 효과가 더 뛰어났다고 한다. 성적 흥분 상태가 되면 암세포를 죽이는 T임파구가 백혈구 내에서 순식간에 증가하기 때문. 또 남성의 경우 정기적으로 섹스를 하면 전립선암을 예방하는 효과를 얻을 수 있다.

5. 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있다.

매주 성관계를 갖는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 월경주기가 더 일정하며, 여성호르몬인 에스트로겐의 분비도 두 배 정도 증가해 골다공증을 예방하는 효과가 있다. 에스트로겐은 칼슘 등의 흡수율을 높임으로써 골밀도 유지에 결정적인 역할을 하는 호르몬이다. 남성의 경우 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 증가되어 뼈와 근육의 발달에 도움이 된다.

6. 혈압을 떨어뜨려준다.

섹스는 심폐기능을 향상시켜 혈압을 떨어뜨리며 결과적으로 심장병이나 뇌졸중의 위험을 감소시킨다. 또 임신 중 혈압이 급격히 상승해서 일어나는 임신중독증인 자가전증의 위험도 감소시키는 것으로 알려져 있다.

7. 사람을 안정시키고 우울증을 완화하는 효과가 있다.

섹스를 하고 나면 사람을 이완시키는 부교감신경이 자극돼 정신적으로 안정을 찾게 되고 숙면에도 도움이 된다. 또 아연, 칼슘, 칼륨, 과당, 단백질 등을 함유한 정액 자체가 우울증을 완화시킨다는 보고도 있다.