pc근육훈련시 호흡법이 궁금합니다.

인터넷검색을 해보면 들숨에 조이고 날숨에 이완이라는것도 있고 날숨에 조이고 들숨에 이완 이렇게 두가지 방법으로 나오네요 어떤것이 맞는건지....

그리구 멀티오르가즘맨 책에 pc근육당겨올리기에선 내쉬면서 수축,들이쉴때 이완 이라고 써있고요

소변흐름멈추기에선 들이마시고 수축시켜 소변흐름을 멈추고 내쉬면서 다시소변본다고 되있네요

헷갈리네요 어떻게 호흡해야 하는지....

(글쓴이 : 일방이)

(2010-03-24)

타오러브

목적하는 바에 따라 호기시, 혹은 흡기시 수축하면 됩니다. 고환호흡이나 빅 드로 시 들이쉴 때 조이면서 성에너지를 척추로 끌어올리면 좋습니다. 

평상시 내쉬면서 괄약근 조이기가 수월할 겁니다. 결론적으로 pc근육훈련은 조이는 훈련이 중요하므로 목적하는 바나 편한대로 조이면 됩다고 볼 수 있습니다.