안녕하세요~

거의 한달 보름정도 pc근육 조이기를 생갈날때마다, 하루에 50번이상 조이기 하고있는데요,

첨에 한 일주정도는 조이는 느낌이 들었는데.

지금은 조이는 느낌이 없어요ㅡㅡ;;

아..이걸 어떻케 표현해야할지,,,

pc근육조이기 운동법에 보면,,,

1회에 5초 조이기 10회 를 3주 정도 해라고 되어있던데.

저는 그렇케 하진 않코,,,생각날때마다 그냥 막 하거덩요,

이렇케 해도 운동효과를 볼수있을까요??

사정시에도 참을려고 힘을 꽉 주면,,,참아지기는 하는데..발기력이 줄어들어요,,

체계적으로 해야하는지 알려주세요.

감사합니다. 

(글쓴이 : 파리열두마리)

(2010-04-15)

타오러브

PC근육 훈련은 매일 일정한 운동량 이상 꾸준히 해주시는 것이 가장 효과적입니다. 초기에는 1회에 5초 조이기를 10회 정도씩 하루에 수차례 해주면 좋습니다. 

이것이 힘드시면 수시로 하셔도 되는데, 그 대신 매일 일정량 이상(50회 정도) 해주셔야 합니다. 

조이는 시간이나 강도는 조금씩 늘여 가시면 됩니다. 그렇게 하시다보면 어느 순간 PC근육의 조임만으로 사정조절이 가능해지는 시점이 올 것입니다. 적절한 호흡이나 동작을 같이 실시하시면 훨씬 쉽게 사정 조절이 가능해지실 것입니다. 자세한 내용은 유료 텍스트 자료인 <멀티오르가즘훈련>의 3가지 강좌를 참조하시면 되겠습니다. 

조이는 느낌이 없다는 것은 정확하게, 확실하게 조여지지 않았기 때문입니다. 

PC근육 훈련에서 정확하게 PC근육만 움직이도록 하는 것이 중요합니다. 하복부나 다리에 힘이 들어가면 않됩니다. 

사정시에 PC근육을 조이면 발기력이 줄어드는 것은 정상입니다. 그러나 순간적으로 약간 줄어드는 것이고 금방 회복되기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다. 

타오러브의 <멀티오르가즘훈련>이나 <핵심동영상강좌>에 나오는 훈련을 꾸준히 하시면 사정을 마음대로 조절할 수 있게 될 뿐만 아니라 연속적으로 여러번 오르가즘을 체험하는 “멀티오르가즘”도 체험하시게 될 것입니다.