목욕자체가 회춘에 큰 도움이 된다는 것은 잘 알려진 상식이다.
목욕이 피의 흐름을 촉진시켜 신진대사를 활성화시키기 때문이다.

옥경에 온·냉수 끼얹기 되풀이하면 상당한 효과를 볼수있다. 중국의 고전적인 성전(性典)이라 할만한 소녀방중경(素女房中經)에서도 옥경(玉經)을 깨끗하게 하는 것이 양양(養陽)이 된다 했다. 남녀를 가릴 것 없이 그 부위를 날마다 깨끗하게 씻는 것이 성력을 기르고 회춘하는 건강법이 된다는 것이다.

이보다 더 적극적인 목욕회춘법은 옥경에다 20∼30초씩 온수와 냉수를 바꾸어가며 끼얹기를 30∼40회 되풀이 하는 것이다.국부에 대한 자극을 통하여 성력을 돋구는 방법으로 더운물 찬물을 이용하는 것이다.

아랫배가 늘어져 있거나 피부가 거칠은 사람은 한방에선 신허증(腎虛症)을 앓고 있다며 냉온수 샤워가좋은 회춘건강법이 된다 했다.
이같은 신허증에 시달리는 사람은 예로부터 성력이 약하다고 알려져 있다그곳에다 찬물 더운물을 번갈아 끼얹거나 냉온 수 샤워를 되풀이하면 성선(性腺)의 신진대사를 촉진시킨다.

여러차례 되풀이 하다보면 옥경이 부풀어 오른다. 이른바 발기가 됨에 따라 성호르몬의 분비선이왕성해지기 마련이다. 이것이 이어져 성력이 돋궈진다는 것이다. 옥경 부위에다 강한 수압의샤워로 온냉수를 쏘면서 그 부위를 손끝으로 동그라미를 그리는 식으로 맛사지를 하는 것이 좋다.

탕속에서 손으로 불알을 감싸쥐고 부드럽게 주무르면서 앞으로 잡아당긴다.이같은 동작을 되풀이하면서 국부와 항문사이의 회 음혈(會陰穴)을 부드럽게 맛사지하면서 등뼈의 끝부분인 미골을 주물러 보면 양물이 저절로 충만되고 끝내 발기하면 된다.

이것이 성선(性腺)의 대사작용을 촉진시켜 강정(强精)의 효능을 올리는 것이다. 이같은 목욕법 못지 않게 풍욕(風浴) 또한 성능력을 돋군다 했다.숲속 양지바른 곳에 아래 내의 등을 벗고 양물을 햇빛에 쬐이면 하늘과 땅의 기를 받아 강장된다 했다.

이것은 아무데서나 해보기 어려운 강정법이다. 그러기에 소녀방중경 제2장 養陽편에서도 양기를 기르려는 사람은 여자에게 그 방법을 보여주고 들켜서는 안된다 했던것 같다.
중국 방중술에 나와있는 養陽비결이 모두 올바른 것이라 보기 어렵지만 수긍이 가는 부분이 적지 않다. 
   
효과적인 냉온욕법 

찬물과 더운물에 번갈아 가며 몸을 담그는 목욕법이 냉온욕 인데 이 목욕법은 중장년층 사이에서 날로 인기를 끌고 있는 목욕방법중 하나로서 냉온욕을 하면 피부가 수축확대를 거듭하면서 튼튼해지고 미용효과도 높아지며 혈액과 임파액의 순환을 촉진하고 정화시켜 준다.

1. 찬물에 들어가 1분정도 몸을 담궜다 나온다
2. 다음에 따뜻한물에 들어가 1분정도 몸을 담근다.
3. 이렇게 찬물 3회 더운물 2회 모두 5회를 하는것이 좋다.
4. 좀더 강한 자극을 원하는 사람은 찬물 4회 더운물 3회등 7회로 끝내도 된다.