매일 해야 할 호흡법과 단련법(운동으로)에 대해 문의드립니다.

복식호흡, 고환호흡, 등등 여러가지가 있는데 매일 어떻게 수련을 쌓아야 하는지...

수고스럽더라도 구체적인 안내를 부탁드립니다...^^^

(내용, 몇회, 시간, 방법 ...) 

(글쓴이 : skawkduwk)

(2011-05-27)

 

타오러브

많은 종류의 훈련이 있습니다. 그것들을 모두 다 하면 좋겠지만 시간이 나지 않기 십상이죠. 먼저 자신이 하고 싶은 훈련, 예를 들면 사정조절훈련, 정력강화 훈련, 페니스 확대및 강화, 전립선 문제 해결 등 여러 훈련들 중에 우선 한가지에 집중하는 것이 좋습니다. 많은 훈련 들 중에 자신에게 효과가 있는 훈련은 사람마다 다를 수가 있습니다. 하나씩 해나가면서 그것을 찾으시면 됩니다. 

호흡법은 복식호흡법 위주로 하되 내쉬는 호흡에 집중하는 것이 좋습니다. 심리적으로 안정이 되며 사정조절력을 키우는데 도움이 됩니다. 고환호흡은 사정을 조절하고 발기를 오래 유지하는 능력을 키우는데 큰 도움이 됩니다. 아울러 고환에서 남성호르몬의 생성을 촉진하며, 신장을 강화시켜 줍니다. 고환호흡에서는 고환을 의식으로만이 아닌, 고환거근을 움직여 고환을 실제로 움직여야합니다. 그러면 잠들어 있는 고환의 기능이 활성화됩니다. 

서론이 좀 길었는데요. <성문제 맞춤훈련> 메뉴에 있는 주제별 훈련을 하루에 약 1시간 정도해주시면 좋습니다. 효과를 보시기 위해서는 짧은 시간(예를 들어 30분)이더라도 매일 꾸준히 해주는 것이 중요합니다. 아침저녁으로 해주시면 더욱 좋습니다.