​

​

50대 섹스 지침서
 

​

​‘예전 같지 않아.’하면서 한숨을 내쉬는 50대들의 대부분은 갱년기에 한창 시달리고 있다. 잠자리 한번 하는 것도 용기를 내야하고 준비를 해야하고 여러 가지 만만찮다. 하지만 정작 잠자리 전에 무엇을 준비해야하는지 잘 모르는 사람들이 많다.

​

남성들은 젊었을 때처럼 팔굽혀펴기를 해볼까? 하기도 하고 여성들은 귀찮지만 립스틱이라도 다시 발라야하나 생각할 수도 있다.하지만 정작 잠자리에서 중요한 것들은 이런 것들이다.

​

​

​

​

첫 번째로 과식하지 말라!
소화능력이 떨어지기 마련인 갱년기에 지나치게 과식을 하게 되면 대부분 식곤증에 시달리게 된다. 분명히 부인 혹인 파트너의 샤워소리를 들었는데 깨어보면 아침이었다는 황당한 상황에 접할 수도 있다.

​

식곤증은 이렇다. 탄수화물, 지방, 설탕이 많이 든 음식을 먹으면 뇌에 활동을 줄이라는 강력한 메시지가 간다. 이 신호가 가면, 뇌는 음식을 소화시키는데 집중하기 위해 몸 전체에 활동을 줄이라고 명령한다. 더 많이 먹을수록 소화 과정에서 인슐린이 많이 분비된다. 그러면 뇌 안의 세로토닌과 멜라토닌이 늘어나 졸리게 된다.

섹스하기 전엔 고단백 위주의 소량의 식사를 하는게 좋다.

​

두 번째, 과음하지 절대 NO!

과식도 문제지만 식사와 곁들이는 알콜을 지나치게 마시게 되면 그 결과는 참혹하다. 바로 쇼파에서 쓰러져 잘 가능성도 높고, 남성같은 경우는 발기력에도 문제가 생기고 기억도 못할 수도 있다.

​

이점은 여성도 마찮가지다. 과음하면 감각이 무뎌져서 흥분하고 오르가슴을 느끼는 게 어려워진다. 분위기를 잡으려던 알콜이 다음날 싸하고 험악한 분위기를 연출할 수도 있다.

세 번째, 거울을 미워하지 마라.

특히 여성들은 거울 보면서 주름살뿐만 아니라 뱃살과 처친 히프등을 의식하게 된다. 외모를 의식하면 위축되어 성을 즐기기 어렵다. 당신은 젊지 않다. 하지만 상대방도 마찬가지다.

​

서로 자연스럽게 나이 들어가는 것을 사랑스럽게 받아들여야 한다.

네 번째로 윤활제를 잊지 말라

갱년기에 접어들면 남성이 발기가 잘 안되듯이 여성도 질이 건조해지기 쉽다. 심하면 성교통을 느껴서 섹스를 기피하기도 한다.

​

제일 중요한 건 애액이 충분할 수 있도록 남성의 사랑스런 애무가 필요하다. 하지만 그것으로도 부족하면 윤활제를 사용하는 것이 서로에게 부담감을 덜어줄 수 있다. 참고로 윤활제는 실리콘성은 더 오래 가는 반면 수성은 자극이 덜하다고 한다.

​

다섯 번째 화장실을 가라

섹스 전에 화장실을 가면 중간에 민망한 시간을 피할 수도 있어서 좋다. 섹스 후에도 소변을 보는 것은 요로 감연을 막는데 큰 도움이 된다. 섹스를 하면 요도에 박테리아가 들어갈 수 있기 때문에 후에 소변을 보는 게 좋다.

​

폐경기가 지난 여성들은 에스트로겐 수치가 낮아, 질의 pH가 올라가고 박테리아가 증가한다고 한다.

​

마지막으로 슬로우섹스를 해라.

갱년기에 접어들수록 예전보다 더 천천히 더 느리게 애무하고 더 느리게 삽입하면서 서로의 몸을 충분히 즐기면서 섹스를 하라. 젊은의 상징인 스포틱하게 빠른 삽입은 섹스의 답이 아니고 감각을 깨뜨리는 지름길이다.

​

100세 건강인 시대에 50대는 새로운 인생의 시작이고 또다른 섹스라이프의 시작이다. 느리고 부드럽게 흘러가는 시간을 즐기듯이 섹스도 그렇게 즐겨라.