​

남성 호르몬을 폭발적으로 높이는 방법 #3

​

​

​기역도를 하게 되면 PC(pubococcygeus) 근육 즉, 골반 저근을 사용하게 된다. PC 근육은 남성의 멀티오르가즘을 느끼게 하는 중요한 근육이기도 하지만 우리의 생식기를 감싸고 있다.

​

즉 PC 근육을 강화하고 단련하면 생식기 전체에 혈류량을 증가시키고 순환을 도와 건강해진다. 생식기의 건강은 성기에 직접적으로 영향을 미친다.

​

70대가 넘는 분들도 기역도 훈련을 통해 아침 발기가 돌아오며 한 시간이 넘게 관계를 가지고 젊었을 때와 마찬가지로 왕성한 성욕을 가지게 되는 것은 이와 같은 원리이다.

일반적인 운동을 하면 테스토스테론과 안드로겐이 올라간다. 소위 말하는 성장호르몬과 남성호르몬이다. PC 근육뿐만 아니라 모든 근육은 근육의 자극, 손상, 회복되는 과정에서 커진다. 근육이 커진다는 것은 더 많은 수분을 보유하고 혈류량을 더 증가시키게 된다. 또한 운동 강도가 단시간에 매우 강렬해지면 spike in hormone이라는 단계가 온다. 

​ 

운동을 할 경우에는 항상 코티졸과 같은 스트레스성 호르몬이 발생한다. 이 호르몬은 항상 근성장과 성장호르몬, 남성호르몬의 분비를 방해한다.

​

보통은 무분별하게 시간을 늘리거나 충분한 휴식을 취하지 않을 때 스트레스성 호르몬은 점점 더 상승한다. 이러한 경우를 겪고 있다면 완전히 휴식하길 권한다.

​

1주일에서 길게는 2주일가량 회복해야 한다. 무리해서 운동했을 경우 회복해야 하는 기간은 더욱 길어진다. 다만 이 기간에는 성 에너지 마사지를 하는 것과 기본적인 섹서사이즈를 하는 것은 괜찮다.

​당신이 만약 교육을 듣지 않을 것이라면 정말 많은 공부를 하길 바란다. 명도가 되는 길은 쉽지 않다.