누워서 하는 배꼽 기통​

➊ 편안하게 누워서 양손가락 끝을 모아 배꼽 테두리를 둘러가며 눌러준다. 배꼽 왼쪽에서 시작하여 반시계방향으로 90도씩돌아가며 왼쪽, 위쪽(가슴 쪽),오른쪽, 아래쪽(다리 쪽), 4곳을풀어준다.

➋ 그다음으로 누르지 않았던 대각선 방향의 4곳도 반시계방향으로 돌아가며 풀어준다. 

➌ 배꼽 테두리를 5초 이상 지그시 누르거나, 누른 상태에서 상하좌우로 혹은 원을 그리듯이 흔들거나 눌러주면 더욱 잘 풀린다.

➍ 서서 하는 동작처럼 누워서 할 때도 좌우, 상하, 대각선 방향을 양손으로 동시에 눌러줘도 좋다. 오른쪽 그림에 배꼽 테두리의 지압점 8곳이 표시되어 있다.

- 이여명 박사, 복뇌력(腹腦力) 중에서

배꼽 기통은 배푸리를 이용하시면 보다 쉽게 하실 수 있습니다.

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