올해 40중반인 주부입니다.. 얼마전 옥알을 구입했습니다... 훈련담도 읽어보고했는데.. 저는 잘안되더라구요... 너무 어려워요ㅠㅠㅠ

옥알이 묵직하게 느껴지는것도 없고 쪼였다 풀었다를 하는데 잘하고 있는지도 모르겟고... 빠지는 느낌은 없구요 쪼일때 올라가기는 하는데 내려오는지는 모르겟어요^^ 실을 당기고 쪼이고 풀면 느껴지기는 하는데...어떻게 하는게 효율적인가요???

(글쓴이 : 팬더6710)

(2011-01-31)

타오러브

의식적으로 질근육을 조으고푸는 동작을 해본 적이 없어서 처음에는 조금 어색하고 힘들 수가 있습니다. 그러나 질근육은 본래 의식적으로 움직일 수 있게 되어 있습니다. 

훈련을 거듭하시면 방법에 대한 감이 오실 것입니다. 초기에는 복잡하고 어려운 단계 훈련에 대한 생각은 염두에 두지마시고 아래 위로 움직일 수 있는 능력을 키우는데 집중하세요.