많이 교접하고도 사정하지 않으면

기력이 증가한다

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한번 사정하고 싶어질 때, 이를 억제해서 사정하지 않으면 기력이 왕성해집니다.
두번 사정하려 할 때, 이를 억제하면 귀와 눈이 밝아집니다.
세 차례 그렇게 하면 만병이 없어집니다.
네 차례 그렇게 하면 정신의 상태가 모두 안정됩니다.

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다섯 차례 그렇게 하면 혈맥이 충만해서 신장(伸長)됩니다.
여섯 차례 그렇게 하면 허리와 등이 강인해 집니다.
일곱번 그렇게 하면 엉덩이와 가랑이에 더 힘이 붙게 됩니다.
여덟 차례 그렇게 하면 신체에 광채가 납니다.
아홉 차례 그렇게 하면 수명이 연장됩니다.
열 차례 그렇게 하면 이윽고 신명과 통합니다. ​